Zayıflamaya yardımcı bitkisel çaylar! zayıflatan stres düşüren bitkisel çay önerileri çeşitleri sizlerle… Kilo artışının ve fazla kiloların temelinde yatan nedenler stres ve yavaş çalışan metabolizmadır. Bu sorunlar ile karşılaşan kişiler, sürekli olarak kilo alır ve şişmanlama yolunda emin adımlar ile ilerler. Bu konu ile ilgili araştırmalarda bulunan uzmanlar,... Devamı »

Stres Diyeti Nasıl Yapılır? Stres Diyeti Nedir? Ender Saraç stres diyeti ,stres diyeti nasıl yapılır?                                                                                                                                    Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için... Devamı »

Soğanın Faydalarının yanı sıra iştah açıcı bir besin olduğunu biliyoruz. Peki usülünü bilerek kullanıldığında kilo vermemizi sağladığını bilyormuyuz ? Soğan çorbası ile 3 günde ortalama 2 kilo vermem mümkün. Hedef: 3 günde ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı.... Devamı »

Geç yemek yemek kilo aldırır mı ? Beslenme ve kilo almayla ilgili yanlışlara dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bu konuda aydınlatıcı açıklamalarda bulundu. Kilo dengesi, tamamen alınan kalori, harcanan kalori ve yapılan egzersizle ilişkilidir. Demir, “Gün içinde toplamda aldığınız kalori ve toplamda harcadığınız... Devamı »

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet 10 günde 10 Kilo yani günde 1 kilo vermek istermisiniz, kilo vermenin en önemli kuralı sabırdır. 10 günde 10 kilo vermek ağır gelir diyorsanız, 1 haftada 7 kilo da verebilirsiniz? Tek yapmanız gereken işin püf noktaları gibi bunu kolaylaştıran kilo verme tekniğini bilmek. Kilo vermek için ilk yapmanız gereken öğünlerinizi bölmek. Diyet... Devamı »

1 Haftada 4 kilo vermek istermisiniz, 7 Günde 4 kilo vermek artık mümkün. Karbonhidrat diyetiyle zayıflamanız mümkün. Muz, tahıllar, fasulye, nohut, mercimek ve patates gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunan nişasta karbonhidrat alımını önlüyor. Amerika ve İngiltere’de çok satan Sağlık Yazarı Ellen Kunes ve Diyetisyen Frances Largeman-Roth’un yazdığı The Carb Lover’s... Devamı »

Ton Balıklı Diyet Tarifi Ton balığı ile diyet yapılırmı diyenler için ton balıklı diyet tarifi 3 gün boyunca önerilenler dışında hiçbir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın. Bu diyetin günlük menüleri 1. gün Sabah:... Devamı »

Kepek Ekmeği Kaç Kalori En çok merak edilen sorulardan birtanesi kepek ekmeğinin kalorisi; Kepekli ekmeklerin kalori değeri azalmakta, buna karşılık vitamin ve protein değeri artmaktadır. Bu sebeple şişmanlığı önlemektedir. 1 Dilim Kepek Ekmeği 26 gr gelir . 55 kalorisi vardır.  Read More →

Karatay Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ? Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay’ın kendi adını verdiği diyet, bugüne kadar “bir kibrit kutusu peynir”, “iki yemek kaşığı fasulye” gibi tarifler içeren diyetlerden farklı olduğu iddiasıyla ortaya çıkıyor. Çoğu diyette yasaklanan kırmızı et, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye ve turşu ve kuruyemişleri bilimsel... Devamı »

Spor yaparak nasıl zayıflanır, Spor yaparak kilo vermek Ben aç kalamıyorum ama zayıflamam da lazım” diyen misafirlerimiz, sizleri böyle alalım çünkü bu konuda sizlere yardımcı olacak önerilerimiz sporla zayıflamanızı sağlayacak öneriler.. Öncelikle hareketlerinizi arttırmalısınız. Evde yaptığınız işler, ya da çalışırken masa başındaki hareketlerden bahsetmiyoruz.... Devamı »